Ravitsemus, liikunta ja terveys ovat kaikki kolme tekijää, jotka ovat läsnä monen elämässä hyvin merkittävällä tavalla. Monet meistä eivät aina muista vaalia terveyttään tarpeeksi ja sitä arvostetaan usein vasta silloin, kun se on jo menetetty, joko väliaikaisesti tai pysyvästi.

Ravitsemuksesta, liikunnasta ja terveydestä löytyy tänä päivänä valtavasti erilaista materiaalia, sillä kyseessä on aihe, joka koskettaa maailman jokaista ihmistä. Samalla tapaa näitä kirjoja ja nettilähteitä tulee markkinoille lähes yhtä nopeaa tahtia kuin sieniä syntyy sateella. Onkin jokaisen omana tehtävän valita tästä joukosta omat suosikkinsa, mutta esittelemme alla muutamia yleispäteviä vinkkejä mielenkiintoisiin lukuhetkiin.

Leivonta- ja kokkikirjat terveellisempään ruoanlaittoon

Ensimmäinen loistava vaihtoehto ovat erilaiset leivonta- ja kokkikirjat, jotka jakavat usein vinkkejä esimerkiksi siihen, miten ruokavaliosta voidaan tehdä terveellisempi vähäkalorisemmilla, vähärasvaisimmilla ja jopa täysin sokerittomilla ruoilla ja leivonnaisilla. Näitä kirjoja on saatavilla myös digitaalisessa muodossa netissä, josta ne voidaan ladata näppärästi esimerkiksi omalle tabletille tai älypuhelimelle ilmaiseksi tai pientä maksua vastaan.

Tämäntyyppiset leivonta- ja kokkikirjat eivät pelkästään tutustuta sinua paremmin terveellisemmän ruoanlaiton maailmaan, vaan samalla tarjoavat sinulle mahdollisuuden onnistua kotikokkina. Terveellisen ruoanlaiton avulla voit päätyä kokeilemaan sellaisia raaka-aineita, joita et välttämättä tulisi muuten kokeilemaan ollenkaan, sekä tietysti nauttimaan uusista herkullisista makuelämyksistä aterioiden terveellisyydestä tinkimättä.

Erikoisempaa luettavaa

Ravitsemuksen ala on valtavan laaja ala, josta tietoa löytyy puoleen jos toiseen. Tästä syystä aiheesta enemmän kiinnostuneet lukijat voivat löytää sekä kirjakaupoista että verkosta erikoisempaa luettavaa, jotka käsittelevät monipuolisesti ja yksityiskohtaisemmin monia mielenkiintoisia aiheita teemaan liittyen.

Voit löytää mielenkiintoista luettavaa esimerkiksi erilaisista kirjoista ja nettilähteistä, jotka käsittelevät sitä, miten tänä päivänä nauttimamme ruoka ei aina ole sitä, mitä se väittää olevansa. Kuluttajien ”vedättäminen” ja elintarviketeollisuuden vilpillisyys ovat viimeisten vuosien aikana nousseet kuumiksi puheenaiheiksi, joista kirjoitetaan paljon erilaisia teoksia.

Samalla tapaa erilaiset ”erikoisdieetit”, kuten veriryhmädieetti, hormonidieetti tai oman painoindeksin mukaan suunniteltu dieetti ovat uusia mielenkiintoisia näkökulmia, joista puhutaan tänä päivänä paljon.

Kirja- ja nettilähteitä vaativampaan makuun

Elimistö, ruoansulatus, hiilihydraatit, glukoosi, glykeeminen indeksi… Kaikki nämä ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat merkittävällä tavalla siihen, tunnemmeko olomme hyväksi vai huonoksi. Ravinto sisältää kokonaisuudessaan valtavasti erilaisia teknisiä termejä ja prosesseja, jotka auttavat ymmärtämään paremmin, miten ravinto vaikuttaa elimistön toimintaan solujen tasolla.

Jos biologia, ravitsemustiede ja kemia kiinnostavat, netistä ja kirjakaupoista on saatavilla valtavasti ammattimaisempaa tietoa aiheesta. Samalla tapaa voit aivan yhtä hyvin tutustua esimerkiksi erilaisiin verkkokursseihin, jotka tarjoavat mielenkiintoisia mahdollisuuksia oppia edellä mainituista aiheista enemmän.